Czy warto liczyć kalorie?
Na tak postawione pytanie odpowiedź jest zawsze jedna.
Tak, bez warunkowo należy liczyć kalorie. Zawsze. Jak to robić? Przede wszystkim wybierając w sklepie produkty warto przeczytać etykietę. Na produktach żywieniowych powinna być zawarta informacja na temat ilości tłuszczu, białka węglowodanów i kalorii w danym produkcie. Wybierajmy wtedy te produkty, które mają jak najmniej kalorii. Często ilość kalorii zależy najczęściej od ilości cukru w produkcie. A jak wiadomo należy tak ustawiać dietę by cukru było w niej jak najmniej.
Inną sytuacją kiedy warto policzyć kalorie to przygotowanie posiłków.
Tu z pomocą przychodzi licznik kalorii. W takich tabelach zawarte są informacje zarówno o gotowych potrawach jak i ich składnikach. Licznik kalorii często pozwala na automatyczne dodawanie poszczególnych produktów lub posiłków. Zapamiętuje je dzięki czemu nie musimy prowadzić dzienniczka czy dodawać kalorii na kalkulatorze. Takie udogodnienia pozwalają na szybkie wprowadzenie zdrowej diety w naszym codziennym życiu.
Warto także liczyć kalorie, które spalamy. Nie możemy doprowadzić do nadmiernego spalania kalorii. Jedyna sytuacją, w której ujemny bilans jest dopuszczalny to ta, w której zamierzamy schudnąć. Pamiętać należy żeby odchudzać się tylko gdy nasza waga jest faktycznie za wysoka.
Liczenie spalanych kalorii często motywuje do dalszego wysiłku. Pomaga to także w dostosowaniu diety do rodzaju wysiłku jaki uprawiamy. Dzięki temu nasze odchudzanie będzie w pełni odpowiedzialne.
Prof. dr hab. Andrzej Anda-Andrzejewus
« Komfort cieplny klimatyzacji i obniżenie kosztów ogrzewania pomieszczeń | Home | Skuteczne pozycjonowanie »
Leave a Comment
You must be logged in to post a comment.